Biblioteca de Salud

Esta biblioteca es un espacio abierto y accesible para todo el mundo, donde encontrarás guías y recursos sobre salud.

La mayoría de los materiales están en lectura fácil para que todas las personas puedan entender la información.

Aquí hablamos de salud mental, salud sexual, salud general y salud de las mujeres.

Está dirigida a personas con discapacidad intelectual y del desarrollo, familias, profesionales y a cualquier persona interesada en cuidar su salud.

Queremos que la información sea clara, útil y un apoyo para tomar decisiones informadas y vivir con mayor bienestar.  

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Salud general

Verano saludable

En esta guía vas a encontrar consejos y recomendaciones sobre alimentación, deporte, como puedes proteger del sol, como vitar accidentes cuando nos tiramos a una piscina o qué hacer si una persona sufre un golpe de calor.

10 pautas para dar apoyos a una persona con discapacidad intelectual y del desarrollo en la consulta

Se trata de una infografía donde se explican 10 pautas que explican de que manera podemos prestar apoyos a las personas con discapacidad intelectual y del desarrollo dentro de la consulta médica, para que haya una mayor accesibilidad y trato más adecuado.

Primeros auxilios para todas las personas

Los primeros auxilios pueden salvar vidas. Esta guía nos ayudará a estar preparadas para diferentes situaciones de peligro y urgencia y saber cómo actuar ante ellas.

Saber más sobre diabetes

Este libro es una guía que da información y consejos. Explica qué es la diabetes y enseña a las personas con diabetes a cuidarse. Se puede leer en grupo y usar en talleres. También la pueden leer los amistades y los familiares de las personas con diabetes porque les puede ayudar a hablar sobre este tema.

Saber más sobre disfagia

Es una herramienta para ayudar a las personas con discapacidad intelectual a aprender sobre la disfagia, que es problema para tragar comida y bebida. Esta guía es una herramienta importante para las personas con dificultad para tragar, sus familiares y los profesionales que los apoyan.

¿De qué dependes?. Guía sobre conductas adictivas

En esta guía puedes encontrar información importante sobre qué son las conductas adictivas y qué consecuencias tienen en nuestra salud y en nuestra vida. Esta guía te ayudará a sentirte bien contigo misma/o sin tener que hacer uso de ciertas sustancias y puedes encontrar sitios donde te pueden ayudar.

La donación de sangre

Esta guía nos habla sobre la donación de sangre. Donar sangre es dar parte de tu sangre para salvar la vida de otra persona. Donar sangre es algo que haces sin esperar nada a cambio y sirve para salvar vidas.

La salud de las personas con discapacidad intelectual. ¿Qué debemos tener en cuenta?

Esta guía va dirigida a profesionales del ámbito sanitario, para optimizar la calidad asistencial hacia las personas con discapacidad intelectual y del desarrollo, es necesario que la atención sanitaria se lleve a cabo conociendo las particularidades de las PCDID y aplicando ciertas adaptaciones en la práctica profesional en el día a día.

Consejos para tener una buena salud bucodental

En esta guía te damos consejos que te van a ayudar a cuidar tu boca y tus dientes. Tener una boca y unos dientes sanos es necesario para que el resto de tu cuerpo también esté sano. Por eso tienes que aprender a cuidarlos y a prestarles la atención que merecen. Lo que comes, lo que bebes y tu higiene son muy importantes para que tus dientes crezcan fuertes, estén protegidos y para evitar que enfermen.

Consejos para disfrutar de tu envejecimiento de forma activa y saludable

Este documento es un decálogo, que es una guía con 10 apartados. En esta guía te damos consejos que te van a ayudar a cuidarte en la etapa de envejecimiento y para que tengas un envejecimiento activo. Esta guía nos cuenta que el envejecimiento es una etapa más de la vida en la que tienes que cuidarte y disfrutar de la vida.

Saber más sobre epilepsia

Esta guía es una herramienta para ayudar a las personas con discapacidad intelectual a aprender más sobre epilepsia. La epilepsia es una enfermadad en la cual una parte del cerebro no funciona bien, en la guía se explicará que debemos tener en cuenta con la epilepsia.

La donación de plasma

Esta guía nos habla sobre la donación de plasma. El plasma sirva para hacer medicamentos o para detener hemorragias de personas. Donar plasma es como donar sangre es algo que haces sin esperar nada a cambio.

Guía da salud del dolor de músculos y huesos

Esta guía explica el dolor de los músculos y de los huesos. En esta guía se explican las enfermedades más habituales de los huesos y los músculos.Cada persona siente el dolor de una manera y eso se explica en esta guía.

Los adolescentes y el cannabis

Este documento es una guía informativa sobre el cánnabis en lectura fácil. El cánnabis es una planta de la que salen drogas como el hachís y la marihuana. Estas drogas son ilegales y son peligrosas para la salud. En esta guía tendrás toda la información para tomar decisiones sobre el cannabis de forma responsable.

Mi pasaporte para ir al médico

Se trata de un material donde se preguntan datos sobre ti, sobre como te encuentras y cualquier duda a nivel médico que puedan ser de utilidad cuando acudes a una cita médica y es información que debe acompañarte cuando vaya a una cita o al hospital que facilita el cómo te van a atender.

Los adolescentes y el tabaco

Este documento es una guía informativa sobre el tabaco en lectura fácil. El tabaco es una planta que se usa para hacer cigarrillos. Es una droga legal, pero es peligrosa para la salud. En esta guía tendrás toda la información para tomar decisiones sobre el tabaco de forma responsable.

Consejos para pacientes en tratamiento de quimioterapia

En esta guía se habla sobre la quimioterapia. La quimioterapia es un tratamiento en el usan productos químicos para combatir enfermedades como el cáncer.

Cuando estoy enfermo escuchame

Las personas con discapacidad intelectual muchas veces no reciben una atención suficientemente correcta en las consultas de salud. Esta guía tiene como finalidad que las personas don discapacidad y sus familias reconozcan y aprendan a defender su derecho y a recibir una asistencia sanitaria adecuada. En esta guía también encontrarás orientaciones para hacer más fácil y cómodo acceder a los servicios de salud y algunas recomendaciones para tener más salud.

Guía para pacientes con tratamiento de radioterapia

Esta guía nos habla sobre la radioterapia. La radioterapia es un tipo de tratamiento médico para curar enfermedades como el cáncer. Esta guía nos ayuda un poco mejor a entender como funciona nuestro cuerpo y como influye la radioterapia en él.

Programa de detección del cáncer colorrectal

El cáncer es una enfermedad que puede aparecer en muchas partes del cuerpo. Cuando aparece en la parte final del intestino, es decir, en el colon y en el recto se llama cáncer colorrectal. Es un cáncer muy frecuente en hombres y mujeres de más de 50 años. Con esta guía aprenderás las causas, los síntomas, como es el tratamiento e información importante al respecto.

Guía para profesionales. La salud de las personas con discapacidad intelectual

Esta guía está dirigida a profesionales. Para evitar este hecho e intentar optimizar la calidad asistencial del colectivo de PDID, es necesario que la atención sanitaria se lleve a cabo conociendo las particularidades del colectivo y aplicando ciertas adaptaciones en la práctica clínica diaria.

Informe POMONA sobre salud

El informe POMONA es una infografía en la que se exponen sobre el estado de salud de las personas con discapacidad intelectual en España.

Cómo pedir la tarjeta sanitaria preferente

En esta guía explicamos la información más importante sobre la tarjeta sanitaria preferente. Las personas que tienen esa tarjeta esperan menos tiempo en las consultas médicas.

Guía para cuidar tus dientes

Tener unos dientes sanos y limpios es muy importante para tener un cuerpo sano. Cuando no nos limpiamos bien los dientes y la boca, aparecen bacterias que pueden causar enfermedades. Esta guía hablará sobre la salud de los dientes y nos enseñará más sobre mantener esa higiene.

Guía de primeros auxilios en casa

Esta guía nos cuenta que los primeros auxilios son muy importantes. Si sabemos de primeros auxilios sabemos de qué hacer cuando tengamos un accidente o estamos delante de uno.

Los adolescentes y el alcohol

Este documento es una guía informativa sobre el alcohol. Es una droga legal, pero puede ser peligrosa para la salud. En esta guía tendrás toda la información para tomar decisiones sobre el tabaco de forma responsable.

Guía de primeros auxilios para padres y madres

Esta guía está escrita para ayudar a las familias a dar primeros auxilios a sus hijas e hijos cuando hay un problema de salud o un accidente. Los primeros auxilios son las primeras atenciones que recibe una persona que ha tenido un accidente o que sufre una enfermedad de repente. Son necesarios antes de que llegue el equipo médico o de ir al centro de salud.

Recomendaciones para personas que usan medicamentos coagulantes

Está guía explica lo que es coagulación de la sangre. Y como afecta a nuestra salud, y para entender mejor nuestro cuerpo.

Información para cuando hace calor

Cuando hace mucho calor puedes sufrir un golpe de calor. En este documento te explicamos: Síntomas de un golpe de calor. Qué puedes hacer si sufres un golpe de calor. Consejos para evitarlo.

Guía para personas con asma

A lo largo de esta guía se explicará qué es el asma, que síntomas tiene y como funciona nuestro aparato respiratorio para entenderlo mejor.

Guía para el cuidado de la espalda

Este documento es una guía para el cuidado de la espalda. En la guía se explican los riesgos de la columna vertebral, las buenas prácticas en las posturas, los ejercicios de estiramiento y de fuerza y las medidas para tener bien la espalda.

Guíate sin drogas

Para que exista una inclusión plena y real de las personas con discapacidad intelectual y del desarrollo, necesitan poder enfrentarse a los peligros del entorno. En este entorno puede haber temas como el consumo de drogas. Esta guía está pensada para ayudar a las personas con discapacidad intelectual o del desarrollo. También se aclaran algunos de los mitos más utilizados cuando se habla del consumo de drogas.

Nuestra receta para profesionales de la salud

Se trata de un documento donde se reflejan 10 ideas que deben tener en cuenta las personas que trabajan en sanidad con respecto a la atención de las personas con discapacidad intelectual y del desarrollo.

Salud de la mujer

Guía sobre endometriosis

Esta guía explica de forma clara y accesible qué es la endometriosis, cuáles son sus síntomas y a qué profesionales o servicios acudir si se necesita apoyo o atención sanitaria. Porque muchas veces se invisibiliza y es necesario ponerle nombre y saber de qué se trata.

La menopausia. Cuídate para disfrutar de la vida

Las personas viven cambios en su cuerpo a lo largo de su vida. Estos cambios son normales y naturales. Estos cambios afectan a toda su salud: a la salud del cuerpo y de las emociones. Estos cambios también están relacionados con la menstruación. Esta guía nos habla de la menopausia que es un cambio también importante en el cuerpo.

Cuídate mujer. Guía para entender tu menstruación

Este documento es una guía para aprender sobre la menstruación. La menstruación es la regla. Es importante conocer el cuerpo y aprender como funciona y cuidarlo y esta guía te ayudará.

La consulta de ginecología

Esta guía es paran conocer más nuestro cuerpo y su salud sexual. Todas las personas tienen derecho a proteger su salud y a recibir atención médica. También las personas con discapacidad intelectual. Además, esta guía puede interesar a todas las personas que quieran conocer más sobre el cuerpo de las mujeres y su salud sexual y como es acudir a la consulta de ginecología.

Cáncer ginecológico

En esta guía nos hablaran sobre los diferentes tipos de cáncer ginecológico: El cáncer de mama, el cáncer de ovario, el cáncer de útero y el cáncer de cérvix.

Guía salud ginecológica

Tener una buena salud ginecológica es fundamental para la salud, para prevenir y detectar a tiempo enfermedades ginecológicas. Este manual quiere dar respuesta a las dudas sobre el funcionamiento, los cuidados necesarios y las posibles enfermedades del aparato reproductor de las personas con útero y vagina. La salud ginecológica es un derecho de las personas y tienen derecho a recibir información y la atención ginecológica que necesiten.

Consejos para la vida diaria después del cáncer de mama. Volumen 1

Esta guía es el primer volumen de una serie de consejos para hacer las actividades de la vida diaria después de un cáncer de mama. Si tienes cáncer, o simplemente quieres informarte, puede ser una buena guía para entender mejor como es la vida tras el cáncer o un tratamiento.

Consejos para la vida diaria después del cáncer de mama. Volumen 2

Esta guía es el segundo volumen de una serie de consejos para hacer las actividades de la vida diaria después de un cáncer de mama. Si tienes cáncer, o simplemente quieres informarte, puede ser una buena guía para entender mejor como es la vida tras el cancer o un tratamiento.

Cáncer de cuello de útero

El cáncer de cuello de útero es un tumor que crece en el útero. Con esta guía aprenderás las causas, los síntomas, como es el tratamiento e información importante al respecto.

Recomendaciones para elegir un método anticonceptivo

Esta guía habla sobre los mitos existentes hacia la sexualidad de las personas con discapacidad intelectual o del desarrollo, y da información sobre la sexualidad, accesible para todas las personas.

Guía sobre la copa menstrual

Esta guía es para aprender lo que es la copa menstrual y como usarla cuando tienes la menstruación.

Cómo organizar tu visita a la ginecóloga

Las personas con vulva deben ir a la ginecóloga a lo largo de su vida. La ginecóloga es la médica que cuida de nuestra salud sexual. Es importante ir a la ginecóloga mínimo una vez al año, para hacernos una revisión y saber si está todo bien.

Conociendo nuestro entorno. Recursos para la atención sexual, reproductiva y la maternidad

Esta guía está dirigida a mujeres para que conozcan los tipos de recursos que hay donde las mujeres podemos pedir información sobre salud sexual, salud reproductiva y maternidad. Que existan recursos accesibles para todas las mujeres y ver recomendaciones para apoyar recursos y apoyos que hay para la maternidad.

Programa de detección precoz del cáncer de mama

El cáncer de mama es una enfermedad frecuente. La mama es como llaman lo médicos a la teta. 1 de cada 10 mujeres tiene cáncer de mama. El cáncer de mama es más frecuente cuando eres mayor. Con esta guía aprenderás las causas, los síntomas, como es el tratamiento e información importante al respecto.

Guía sobre menstruación

Este documento es una guía para aprender sobre la menstruación. La menstruación es la regla. Es importante conocer el cuerpo y aprender como funciona y cuidarlo y esta guía te ayudará.

Menstruación y menopausia

Este documento es una guía para aprender sobre la menstruación. La menstruación es la regla. Y sobre la menopausia que es otro cambio en tu cuerpo cuando la regla se acaba. Es importante conocer el cuerpo y aprender como funciona y cuidarlo y esta guía te ayudará.

Salud sexual

La salud sexual. Claves para disfrutar de unos hábiles sexuales sanos y placenteros.

En este libro encontrarás información y orientación para que puedas disfrutar de unos hábitos sexuales sanos y placenteros. Este libro te puede servir a ti, a tu familia, a tus amigos, a los profesionales de tu entorno y a todas aquellas personas que tengan interés en cuidar y aprender acerca de su sexualidad.

Guía sobre Métodos Anticonceptivos

A lo largo de esta guía se explican los diferentes métodos anticonceptivos, que son métodos para evitar el embarazo, también algunos son para evitar la transmisión de infecciones de transmisión sexual.

Conócete y cuídate

Es una guía en la que nos explican cuales son los órganos sexuales externos e internos de las personas con vulva, nos hablan sobre la autoexploración y nos dan información de donde podemos informarnos sobre nuestra sexualidad.

Versión catalán

Yo me masturbo. (Vulvas)

La sexualidad es algo muy importante para las personas. Tiene que ver con la salud, con el crecimiento personal y con nuestro bienestar, La masturbación es una práctica relacionada con la sexualidad. Y en esta infografía se explica como masturbarnos de manera sana y placentera.

Versión catalán

Yo me masturbo. (Penes)

La sexualidad es un derecho. Todas las personas tenemos derecho a disfrutar de nuestra sexualidad, según nuestro intereses, deseos y capacidades. En esta infografía se explica como masturbamos de manera sana y placentera.

Decálogo de enfermedades de transmisión sexual

En este decálogo te hablamos sobre las enfermedades de transmisión sexual. Un decálogo es una guía con 10 apartados. En esta guía también te damos consejos que te van a ayudar a prevenir infecciones de transmisión sexual o que tú le contagies a otra persona. Hay diferentes enfermedades de transmisión sexual, algunas más graves que otras, pero todas necesitan de un tratamiento y atención por parte de un o una profesional de la salud. Tienes que conocer estas infecciones para prevenirlas y ser una persona sana.

Diccionario de la Diversidad sexual y de género

Este diccionario tiene palabras sobre la diversidad sexual y de género. Es importante conocer estas palabras. Con estas palabras, entendemos mejor la diversidad sexual y de género y hablamos mejor de ella.

Dibujando tu salud sexual

Esta guía es sobre salud sexual. En esta guía habla del cuerpo de los hombres y de las mujeres, cuándo ir a tu médico o médica, qué es la salud sexual y la importancia de la higiene, embarazos y infecciones relacionadas con tu sexualidad. Anímate a leerla y comentarla con las personas cercanas. La información es la mejor forma de cuidarte. ¡Pierde el miedo a hablar de sexualidad.

Palabras difíciles de salud sexual y reproductiva

Este documento es una infografía donde se explica que las mujeres con discapacidad intelectual y del desarrollo pueden cuidar su salud sexual y reproductiva y que deben conocer algunas palabras que son difíciles de entender.

Si te dedicas a la salud sexual ten en cuenta a las pcdid

Esta guía va dirigida a profesionales que atienden a personas dentro del ámbito de la salud, y habla sobre pero debemos tener en cuenta los derechos sexuales de todas las personas por igual.

Inclusex. Juguetes eróticos

Los derechos sexuales y reproductivos son importantes para todas las personas. Las personas con discapacidad intelectual o del desarrollo tienen derecho a tener una vida sexual plena. Tener información es muy importante para tomar decisiones. Para que las personas sean protagonistas de sus vidas tienen que poder expresar sus deseos.

Tienes derechos sexuales y reproductivos

Los derechos sexuales y reproductivos son los derechos humanos relacionados con la sexualidad y la reproducción. La sexualidad y los derechos sexuales tienen que ver con la identidad, con poder decidir sobre el propio cuerpo, y explorar deseos y preferencias de contacto con una misma persona o con otras. Conoce tus derechos, defiéndelos y reivindícalos si te los vulneran.

Sexualízate. Claves para conocer y cuidar tu sexualidad

Esta guía es interesante para todas las personas que quieran conocer más sobre cómo vivir, sentir y expresar su sexualidad de forma sana y responsable. La guía te ayuda a pensar, explorar y conocer lo que te gusta y lo que te desagrada.

Salud mental

Guía sobre la depresión.

Esta guía nos explica qué es la depresión, los tipos de depresión que existen, cómo se diagnostica, como se trata y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida. Porque la salud mental es muy importante y debemos prestarle atención al igual que la salud física.

La salud mental es cosa de todos

Esta guía nos explica que hay mucha gente tiene problemas de salud mental en algún momento de su vida. Nos habla de cómo nos podemos sentir, y como podemos hacer que mejore.

Bienestar emocional. Guía para entender las emociones y sentimientos

Esta guía es para que sepas que son las emociones y aprendas a reconocer las emociones. Para que sepas que hacer si no sabes reconocer como te sientes. Para que aprendas a controlar tus emociones y seguir unas pautas para sentirte mejor. Todas las emociones son válidas, no existen emociones buenas o malas. Por lo que es necesario expresar todas esas emociones negativas para que no ocasionar en un problema en nuestras vidas.

Cómo nos adaptamos a los cambios

Este material nos cuenta como todas las personas vivimos cambios. Cambian las personas que nos rodean, cambia nuestra manera de vivir, y también cambiamos nosotros mismos. Los cambios no siempre son fáciles y afectan a nuestra forma de pensar, de sentir y de hacer las cosas. Por eso, esta guía da consejos de forma fácil de entender para todo el mundo.

Conductas que nos preocupan

Este documento se trata de una infografía donde se habla de las conductas que nos preocupan. Una conducta preocupa cuando se convierte en un comportamiento desafiante, porque se alarga en el tiempo y su intensidad, frecuencia y duración pueden poner en peligro a la propia persona o a otras, o limitar a la persona en sus actividades de la vida diaria.

El trastorno obsesivo compulsivo

Con esta guía intentaremos aprender sobre el Trastorno Obsesivo Compulsivo. También tiene ejercicios para mejorar el bienestar emocional, que es el estado de ánimo en el que nos sentimos bien y con tranquilidad

Taller de psicoeducación. La depresión

La salud mental es mucho más que no tener una enfermedad. La salud mental es encontrarse bien. A veces, los problemas y los nervios de la vida hacen difícil tener una buena salud mental. Esta guía nos hablará sobre ello.

Taller de bienestar personal

Esta guía propone contenidos y actividades para mejorar el bienestar personal de las personas con discapacidad intelectual. En esta guía se trata la psicología positiva donde se busca el bienestar emocional de las personas.

¿Qué pasa cuando se muere alguien a quien quiero?

La muerte de un ser querido es uno de los momentos más difíciles de la vida. Es un cambio difícil de entender. Además, tenemos muchos sentimientos diferentes a la vez. Muchas veces las personas con discapacidad intelectual no tienen la misma información que los demás. Pero también tienen derecho a saber.

Proyecto CEPES: Reforzando la economía social.